날씬한 사람들은 어떻게 몸매를 관리 유지할 수 있을까?! 이들의 식습관 비결 4가지를 소개합니다 1) 먹는 양에 신경쓴다 날씬한 사람들이라고 해서 저울을 가지고 다니거나, 칼로리 함량 분석표를 요구하는 것은 아닙니다. 하지만 이들은 음식을 1인분만을 먹고 사는 전략을 사용합니다. 뷔페나 무한리필 등에서는 한 번에 많은 양을 먹을수 있기에 피하고 보통보다 작은 접시를 사용합니다. 2) 칼로리 낮은 음식을 먼저 먹는다 수분이 풍부한 음식은 칼로리가 적고 포만감을 줍니다.과일, 채소, 수프와 스튜, 익혀서 요리한 통곡류가 그런 종류 입니다. 날씬한 사람 중에는 식사중 첫 음식이 상당한 수프나 샐러드를 먹는 사람이 많습니다. 그러면 다음 음식을 적게 먹게 됩니다. 전문가들은 “수분이 풍부한 음식은 많..